건강
2014.09.07 13:36

혈액순환 잘 되게 하는 방법

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혈액순환 잘 되게 하는 방법:

방법 1: 신체 활동 증가시키기
a. 가능할 때 1시간에 한번씩3-5분이라도 계속 꾸준히 운동하기
b. 하루에 최소 30분 걷기
c. 마사지 받기 
d. 누워서 다리를 머리 보다 높게 올려두기 

방법2: 라이프 스타일 바꾸기
a. 과일 채소 단백질 음식 등 건강에 좋은 음식 먹기
b. 목이 마를 때 마다 물 마시기
c. 따듯한 물에 반식욕/족욕 하기
d. 담배 끊기 
e. 스트레스 최소화 하기

방법 3: 의사에게 진단받기
a. 손발이 저리거나 푸른색을 뛰거나 다쳤을 때 치유가 늦는 경우 의사 만나기
b. 의사로 부터 약을 처방 받아 먹기

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