긍정적인 사고방식을 기르는 7가지 액션플랜
1. 자신이 약한 존재라는 것을 인정하라
아무도 완벽할 수 없는 존재이다. 자신이 완벽한 사람이라는 환상을 버려라. 완벽하다고 생각하는 사람은 늘 스트레스를 받고 행동의 폭이 제한적이다. 완벽할 수 없는 인간의 한계성을 부인하면 자신의 겉으로 나타나는 모습과 본래의 모습이 다른 데서 나오는 불안과 허무를 늘 경험하게 된다. 누구나 실수할 수 있는 존재임을 인정하라. 그 상태에서 늘 최선을 다하려고 노력하라.
2. 정직하라
정직하라. 만약 당신이 누구에게도 부끄럽지 않을 정도의 정직성과 신뢰성을 쌓고 나면 다른 사람에게 당당해질 수 있다. 그곳에서 용기와 담대함이 나온다. 정직하게 되면 자신에 대해서 공개할 수 있는 용기도 나온다. 자신을 드러냈을 때의 두려움보다는 드러낸 다음의 자유로움을 생각해 보라. 투명해지면 투명해질수록 당신은 긍정적인 사고를 가질 수 있을 것이다.
3. 옛날 일을 잊어버려라
지나간 일을 빨리 잊어버려라. 특히 나쁜 일일수록 그렇다. 불쾌한 일과 좋지 않은 기억이 당신의 마음에 남아있으면 남아있을수록 부정적인 사고방식을 가지게 된다. 이렇게 하기 위해서는 하루의 일정 시간을 할애해 조용히 자신을 돌아보는 시간을 가지는 것이 좋다. 잘못된 부분에 대해서는 마음에서 깨끗이 지워버리고, 그 곳을 미래를 위한 계획과 긍정적인 사고로 채워라.
4. 타인의 장점을 보라
타인의 장점을 보라. 부정적인 사고는 대부분 인간관계에서 발생한다. 누구에게나 장점이 있다. 아무리 작은 장점이라도 이것을 찾아내고 극대화하는 습관을 들여라. 당신이 상대의 장점을 인정하면 인정할수록 상대도 당신에 대해서 좋은 감정을 가지게 될 것이다.
5. 긍정적인 언어를 써라
긍정적인 표현을 사용하라. 사고를 표현하는 창구가 말임과 동시에 반대로 생각의 방향을 결정하는 것 또한 말이다. 긍정적인 표현을 하는 습관을 들이기 위해서는 먼저 당신이 자연스럽게 하는 말을 잘 관찰하는 것이 좋다. 혹시 남을 향한 험담이나 불평 혹은 부정적인 어휘가 눈에 띄게 많다면 일일이 체크를 해두라. 그리고나서는 긍정적인 표현으로 바꾸는 습관을 들여라. 점차 당신의 언어습관이 바뀌면서 긍정적인 사고를 가지게 될 것이다.
6. 할 수 있다고 생각하라
당신이 바라는 것은 무엇이든 될 수 있다는 생각을 가져라. 그것이 정직하고 옳은 것이라면 반드시 이룰 수 있다는 확신을 가져도 된다. '할 수 없다'는 마음이 들 때는 재빨리 떨쳐버리고 구체적으로 마음먹은 바를 실현할 수 있는 방법을 찾는데 시간을 할애하라. 당면한 어려운 문제가 있다면 풀릴 때까지 계속 생각하라. 이뤄지고 난 후의 모습을 상상하는 것도 좋은 방법이다.
7. 장기적인 비전을 뚜렷이 세워라
당신이 최종적으로 달성해야 할 목표를 분명히 세워라. 어려움이 닥쳤을 때 항상 떠올릴 수 있는 최종 목적지를 분명히 세운다면 고통은 줄어들고 희망이 솟아날 것이다. 당면한 문제는 목표를 향해 나아가기 위해 거쳐야할 하나의 단계라고 생각하라. 순간순간 일어나는 일의 목표와의 연관성을 분명하게 인식하는 데도 도움이 될 것이다. 그리고 결국 목표가 이루어졌을 때 당황하지 않고 당당하게 받아들일 수도 있다.
출처: 미상