게으름에서 벗어나는 7가지 열쇠
1. 게으름에 대해 자각하라
문제에서 빠져나오기 위한 첫 번째 원칙은 ‘내게 문제가 있다’는 점을 전적으로 인정하는 것이다.
2. 삶의 방향성을 찾아라
삶의 청사진을 만들고 그것에 몰입해야 한다. 청사진은 시각적으로 살아 꿈틀거려야 하고 입체적이어야 한다. 삶의 목표는 열정, 재능, 사회적 공헌도, 시대적 흐름이 만나는 교차점에 있어야 한다.
3. 리마인드하라
게으름에서 벗어날 수 있느냐 없느냐는 얼마나 초심을 유지할 수 있느냐에 달려 있다. 일기, 산책, 명상, 요가 등 자신만의 방식으로 매일 일정하게 삶을 규칙적으로 점검한다.
4. 하루에 한 가지는 천천히 하라
세수, 걷기, 대화, 독서, 식사 등 어떤 일이든 한 가지를 정해 속도를 늦춰서 천천히 한다. 걷기를 한다면 발뒤꿈치부터 지면의 압력을 느끼며 몸의 근육과 신체 기관이 어떻게 움직이는지 천천히 느끼며 걷는다.
5. 능동적으로 휴식하고 운동하라
휴식(recreation)이란 말에는 창조(creation)라는 말이 들어 있다. 일한 다음에는 쉬어야 하고, 긴장한 다음에는 이완해야 하고, 움직였다면 멈춰야 한다. 사실 게으른 사람은 일다운 일도, 쉼다운 쉼도 제대로 취하지 못한다.
6. 좋은 습관을 만들라
습관을 변화시킨다는 것은 단순히 행위를 바꾸는 것이 아니다. 생각, 감정, 가치, 신념 등을 바꿀 때 비로소 습관도 바뀔 수 있다. 게으름에서 벗어나려면 삶의 만족감을 높일 수 있는 습관을 만들어야 한다.
7. 승리의 종자돈을 만들어라
일상의 작은 승리를 조금씩 뭉쳐 승리의 종자돈을 마련하는 것이 게으름에서 벗어나는 데 큰 도움을 준다. 이를 위해서는 목표를 더 세분화해야 한다.
출처: 브레인월드