1. 비타민C 약품이나 비타민C가 많이 들어간 음식(녹차, 고추, 케일, 대추, 피망, 아스파라거스, 쑥, 시금치 등)을 충분히 섭취한다.
2. 일주일에 1~2회 정도 수분팩을 꼭 해 준다.
3. 오일, 알콜 프리, 첨가물 프리의 저자극, 고보습 제품을 택한다.
4. 사우나를 자주 하거나 각질을 심하게 벗겨내지 않는다.
5. 단백질 식품은 피부 재생을 도와주고, 채소는 수분 유지를 돕는다.
6. 카페인을 많이 취하면 이뇨작용이 심해져 피부가 건조해지므로 카페인 대신 물을 자주 마신다.
7. 지방이나 당분 함유 식품은 피지 분비를 자극하고 트러블을 일으킨다.
8. 밀가루 음식을 많이 먹으면 피부가 건조해진다.
9. 세안이나 샤워할 때 피부 온도보다 약간 낮은 물을 사용한다.
10. 규칙적인 생활과 충분한 수면은 피부의 생기를 돕는다.
직장인 '죽도록 일하다간 진짜 죽는다'
