1. 아침 식사후 양치질하는 것
식사후 양치질은 좋은 것만이 아니다. 뉴욕 치과대에 의하면, 특히 산성음식 - 과일 또는 쥬스 등을 마신 후 양치질을 하면 치아 에나멜을 약화시킬 수 있어, 치아 변색 및 균열이 발생할 수 있다고 한다. 식사전에 양치질을 하지 않았다면, 식사 후 물로 입을 행구고 최소 40분 정도 이 후에 양치질을 하는 것이 좋다고 한다.
2. 하이웨이에서 창문을 열고 운전하는 것
하이웨이 운전할 때 창문을 열고 운전하는 것은 건강에 안좋다. USC대학 연구에 의하면 하이웨이에 공기 오염 상태는 일반 교외보다 최대 10배 까지 달한다고 한다.
3. 전자렌지에 점심 데워먹는 것
BPA가 없는 친환경 소재로 만들어진 것에 음식이 담겨 있고 이 것을 전자렌지로 데워 먹으면 안전하다? BPA FREE의 경우 다른 소재로 만들어진 것 보다는 안전하지만 그렇다고 완벽하지는 않다 - 프탈레이트 (phthalates)가 음식물에 그래도 침투할 수 있기 때문이다. 이런 경우, 잠재적으로 정자 생산 같은 생식 기능은 물론이고, 호르몬을 변화시켜서 건강에 치명적일 수 있다. BPA-FREE 용기안에 있는 음식이라 할지라도 Microwave Safe된 그룻에 음식물을 담에 전자렌지에 돌려 데위먹는 것이 안전하다.
4. 술마시는 것
빈속에 술을 마시면 혈중 알콜 농도가 밥을 먹고 술을 마신 것에 비해 30%이상 높아질 수 있다고 한다.
5. 잠에 들기전에 회사 이메일 확인하는 것
스마트폰을 이용하여 잠에 들기 전에 웹사이트에 글을 읽거나 이메일을 확인하는 사람들이 많다. 특히 회사 이메일의 경우, 싱가폴에서 대대적으로 진행한 연구에 의하면 잠들기 전에 회사 이메일을 확인하는 경우, 걱정 등으로 인하여 잠에 푹들지 못하는 경우가 많으며, 수면부족으로 인하여 뇌출혈 사망을 높일 수 있다고 한다. 대도록이면, 침대에서 떨어진 곳에 스마트폰 충전기를 설치해 두고 밤 9시 이후에는 스마트폰을 이용하지 않는 것이 바람직하다고 한다.
출처: http://esource.tistory.com/entry/%EC%A7%81%EC%9E%A5%EC%9D%B8-%EC%9E%98%EB%AA%BB%EB%90%9C-%EA%B1%B4%EA%B0%95-%EC%83%81%EC%8B%9D-5%EA%B0%80%EC%A7%80
